Headspace, ho provato per voi l'app per meditare

Published on August 18, 2015

Lifestyle

Al posto di un'introduzione, mi sento in obbligo di precisare che il mio giudizio è attendibile al 100%. Sono una donna europea tra i 25 e i 35 anni. Mi piace ancora farmi un bicchiere con voi alle 3 del mattino. No, non credo del tutto nel potere magico dei minerali della Terra, e il mio prossimo articolo non sarà intitolato Per voi ho provato: la levitazione. Non sono una hippy posseduta (anche se mi piacerebbe esserlo). 

Quindi vi chiederete cosa mi ha portato a provare un'applicazione per meditare, dato che non suona molto rock'n'roll. Ebbene, tutto è iniziato quasi per caso. 

La meditazione trascendentale (per tutte le tasche)

Un mio caro amico, Aaron, mi ha consigliato un audiolibro chiamato In acque profonde scritto da David Lynch. Mi piace David Lynch; ha un taglio di capelli stravagante. Inoltre, nella copertina del libro è seduto accanto a una mucca, idea che trovo molto stimolante. Perciò mi sono detta: perché non vedere ciò che questo strano tipo ha da dire sulla creatività? Infatti questo strano tipo, oltre a condividere la sua grande saggezza a proposito di creatività, spiega chiaramente come la sua vita è cambiata grazie alla tecnica chiamata "meditazione trascendentale". Chi non vorrebbe essere David Lynch?, ha detto la mitomane che è in me. Chi non vorrebbe che la propria vita cambiasse in meglio? Meditazione trascendentale per tutti! Se questa tecnica ha trasformato molti cattivi ragazzi in bravi ragazzi, avrà certamente un impatto positivo su di me, non è così? Tuttavia, quando mi sono messa in contatto con la sede centrale degli insegnanti di meditazione trascendentale a Parigi, il mio entusiasmo è diminuito significativamente. Dopo essermi resa conto di dover frequentare almeno quattro lezioni guidate, con un insegnante che viene a casa tua e che ti svuota il portafogli di 240 euro. Per ogni seduta. 240 per 4 = 960 euro. Mi sono chiesta: meglio lasciar stare, no?

Poi ho trovato questo articolo sul Guardian, su un ragazzo che è riuscito a permettersi la meditazione trascendentale (è possibile che al Guardian si guadagni di più che a cafébabel?) accennando a Headspace. Ci ho dato un'occhiata e le prime 10 sedute erano gratis, quindi ho scaricato la app e ho iniziato a meditare. Meditare con un iPod, può sembrare strano, ma sorprendentemente la tecnologia si coniuga molto bene con la spiritualità. In pratica è molto semplice, devi solo scaricare l'applicazione insieme alle dieci sedute iniziali. Queste prime sedute sono gratuite; ma se vuoi continuare devi pagare un abbonamento mensile, annuale o illimitato.

Cosa ti permette di fare

È importante trovare del tempo per sedersi in un posto comodo e dedicarsi a una calma riflessione. Lo scopo principale è aiutare a sviluppare sane abitubini, come vivere il presente, riconoscere le sensazioni, identificarsi in esse o spingerle via. Tuttavia l'inizio è stato tutt'altro che facile. Sono una persona abituata ad avere conversazioni con registratori vocali che non le possono rispondere. Di conseguenza, quando l'applicazione diceva: "Cerca di trovare uno stato d'animo occulto", io nella mia testa rispondevo: "Sìiiii, trova il tuo stato d'animo occulto". Contare le respirazioni è stato come un flashback nella mia infanzia, quando mia mamma mi diceva di contare fino a cento per tenermi occupata con qualcosa. Headspace propone 10 minuti di meditazione al giorno guidata da Andy Puddicombe. Chi è? Oltre a essere uno dei fondatori di Headspace, è un ex monaco buddista con un diploma in arte circense. Un tipo abbastanza ordinario, non è vero?

Questo ragazzo ha una voce che potrebbe calmare persino le idee rivoluzionarie di Russel Brand e convincere Vivienne Westwood a fare shopping da Primark. Potresti addirittura sentirti un po' su di giri, ma non è come fumare l'erba, perchè sei consapevole e ricordi che il tempo passa, ma non è pesante. Potremmo dire che Headspace è una droga interessante. 

A proposito, che sia stato merito dei monaci in Tibet oppure no, Andy Puddicombe deve aver maturato eccellenti abilità nel fare affari ad un certo punto della sua vita. Oggi le persone ricorrono alla spiritualità perché in molti casi hanno colmato tutti i livelli della piramide dei bisogni di Maslow. E qui arriva Andy, con il suo brand che propone uno stile di vita attraente, e che, con le sue semplici sedute di meditazione per principianti, rispetta perfettamente la nostra moderna capacità di ricordare e la nostra ricerca di pace interiore all'interno una vita frenetica. 

Questa meditazione funziona?

Sì. Almeno per me. Ho una personalità abbastanza caotica, con un'inclinazione a essere ansiosa per il futuro e ad analizzare il passato. Dopo tre settimane di meditazione, sono riuscita a riequilibrare la mia mente, in un modo tale che non pianifico più la mattina seguente prima di addormentarmi. Wow. Ho iniziato a fare più attenzione a ciò che la gente dice. Non riesco ancora a capire come si sente il mio corpo, ma magari è il mio corpo a non sentire nulla. Una mia amica mi ha raccontato di quando una volta chiese al suo ragazzo a cosa stesse pensando e lui rispose: «Nulla. Sto solo fumando una sigaretta». Ho invidiato la sua abilità di non pensare a nulla, di spegnere la mente e lasciarla rigenerare per un po'. Infatti pensavo sempre a qualcosa e a volte risultava stancante. 

"Essere cosciente di". Sì, questa espressione mi era familiare, anche se associata a me era come immaginare di andare a pesca un sabato sera. Non è per niente appropriato. Oggi, sono alla seduta numero 17 di Headspace e posso dire di essere sulla buona strada per sviluppare la capacità di pensare a nulla. Vivo ancora in una città che mi bombarda con un sacco di informazioni non necessarie, e nella vita di tutti i giorni incontro persone che sono molto concentrate sulla negatività e che si lamentano troppo. Ma noto che mi privano sempre meno della mia attenzione e della mia energia. Non sto pensando di diventare un monaco buddista, in nessuno momento della mia vita. Ma non escludo la possibilità di continuare con la meditazione. Tutto ciò essendo cosciente che Andy Puddicombe finora ha guadagnato solo 9,95 euro grazie a me. Li avrei comunque spesi per comprarmi una birra, quindi perché non prendersi cura della parte del mio corpo da cui crescono i miei capelli biondi? 

Translated from I Have Tested for You: Headspace Meditation Application